Huit séances courtes, entre 10 et 15 minutes, pour entrer dans la méthode sans y passer ta soirée. Pas de niveau requis, pas de matériel, pas d'ordre imposé : tu piques la séance qui te parle, tu la coches quand tu l'as faite. C'est le format idéal les jours où tu as peu de temps mais où tu ne veux pas rien faire du tout.