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GET BENDY ACADEMY

Get Bendy Academy

Backbends FR

Gain Flexibility 45 FR 08/06/23 Bas du Dos - Vertical Cobra Y

49:23

Gain Flexibility 45 FR 08/06/23 Bas du Dos - Vertical Cobra Y

Module : Bas du Dos Thème : Vertical Cobra

Gain Flexibility 45 FR 15/06/23 Épaules - 2 axes Y

47:54

Gain Flexibility 45 FR 15/06/23 Épaules - 2 axes Y

Module : Épaules Thème : "Fondamentaux sur les 2 axes de travail"

Gain Flexibility 17/10/23 Y

46:13

Gain Flexibility 17/10/23 Y

Module : Bas du Dos Thème : Comment utiliser les muscles du dos et le tirage pour ouvrir la poitrine dans le Cobra

Gain Flexibility 10/08/23 Y

44:31

Gain Flexibility 10/08/23 Y

Thème : Psoas + quadri

Gain Flexibility 45 FR 16/01/25 Pont & Variations - Mécanique Épaules Y

47:47

Gain Flexibility 45 FR 16/01/25 Pont & Variations - Mécanique Épaules Y

Module : Pont et variations Thème : "Comprendre la mécanique des épaules et du haut du dos pour améliorer le pont"

Gain Flexibility 45 FR 17/08/23 Nuque - Allonger le cou Y

46:02

Gain Flexibility 45 FR 17/08/23 Nuque - Allonger le cou Y

Module : Nuque Thème : Allongement du cou Allégresse > Limaçon au mur

Gain Flexibility 45 FR 09/01/25 Torsions - Être ou ne pas Être Y

46:21

Gain Flexibility 45 FR 09/01/25 Torsions - Être ou ne pas Être Y

Module : Torsions Thème : "Être en torsion ou ne pas être..." "Comment y entrer ? et comment retourner en Backbend ?"

Gain Flexibility 45 FR10/10/23 Milieu/hautDuDos - Camel to Alien Y

48:10

Gain Flexibility 45 FR10/10/23 Milieu/hautDuDos - Camel to Alien Y

Module : Milieu/haut du dos Thème : "Le chemin du chameau à l'alien"

Gain Flexibility 03/10/23 Y

48:10

Gain Flexibility 03/10/23 Y

Module : Best Of Thème : Retour sur les points importants des dernières séances

Gain Flexibility 03/08/23 Y

44:50

Gain Flexibility 03/08/23 Y

Thème : BEST OF

Gain Flexibility FR 25/05/23 Best Of Y

47:53

Gain Flexibility FR 25/05/23 Best Of Y

Module : Best Of

Gain Flexibility 05/01/23

01:02:55

Gain Flexibility 05/01/23

Thème : Full Body Reprise

Gain Flexibility 12/01/23 Y

01:01:37

Gain Flexibility 12/01/23 Y

Thème : Full Body Reprise #2

Gain Flexibility 16/03/23 Y

01:00:58

Gain Flexibility 16/03/23 Y

Thème : "BEST OF" Retour sur les 6 dernières séances

Be Healthy Energy #11 Ouverture des Épaules

30:31

Be Healthy Energy #11 Ouverture des Épaules

Thème : Libération des Épaules

Be Healthy Harmony #11 Ouverture des Épaules

34:52

Be Healthy Harmony #11 Ouverture des Épaules

Thème : Libération des Épaules Ganasha Mudra

Gain Flexibility 02/02/23 Y

01:01:42

Gain Flexibility 02/02/23 Y

Thème : Épaules "Se les faire dans tous les sens"

Gain Flexibility 08/05/22 Y

01:03:29

Gain Flexibility 08/05/22 Y

Thème : "Gagner en amplitude d'épaules en travaillant la mobilité un bras après l'autre"

Train With Us 04/09/22 S&Y

01:02:27

Train With Us 04/09/22 S&Y

Saison 3 - Épisode 1 "Back to School" Pose Finale : Cambré dos au mur avec port de bras

Gain Flexibility 20/10/22 Y

01:02:56

Gain Flexibility 20/10/22 Y

Thème : Épaules sans tête

Train With Us S3E20 29/01/23

01:03:10

Train With Us S3E20 29/01/23

Saison 3 Épisode 19 : Le LIMAX ou "Montre-moi ta LIMAX !" Final Pose : Limaçon (Puppy Pose) Mains Surélevées

Gain Flexibility 08/12/22

01:03:25

Gain Flexibility 08/12/22

Thème : Épaules "Spécial Méditation avec poids"

Séance N°1

57:36

Séance N°1

Thème : Pont vertical avec l'élastique -> Drop Back

Séance N°2

01:03:19

Séance N°2

Thème : " Le chameau qui avait un long cou" Retour sur les Engagements et focus sur le placement des épaules pour allonger le cou au maximum.

Séance N°3

01:04:11

Séance N°3

Posture Finale : Pont vertical sur une jambe mains décalées

Séance N°4

01:00:57

Séance N°4

Module : Pont & Variations Thème : Protocole Chameau

Séance N°5

01:02:25

Séance N°5

Saison 3 Épisode 16 : "DETOX-INTOX" (Detox Christmas - Get Bendy Intox) Final Pose : Pont Vertical mains au mur Épaules +++

Séance N°6

01:02:41

Séance N°6

Thème : Pont & Variation "Le transport de Roswell" Alien Briques > Pont

Séance N°7

01:03:49

Séance N°7

Saison 3 Épisode 13 : "Courbettes on Briquettes" Final Pose : Pont Surélevé au Mur

Séance N°8

01:01:42

Séance N°8

Thème : "Améliorer son pont en comprenant bien tous les mécanismes"

Gain Flexibility 20/04/23 S

47:01

Gain Flexibility 20/04/23 S

Thème : Pont & variations "La descente en Drop-back"

Gain Flexibility 04/05/23 S

45:40

Gain Flexibility 04/05/23 S

Thème : Road to Drop Back With Sylvie PONT Épisode 2

Gain Flexibility 01/06/23 S

46:13

Gain Flexibility 01/06/23 S

Thème : Drop Back Épisode 4

Gain Flexibility 22/06/23 S

46:04

Gain Flexibility 22/06/23 S

Thème : Drop Back épisode 5

Gain Flexibility 18/05/23 S

47:53

Gain Flexibility 18/05/23 S

Thème : Drop Back Épisode 3

Séance N°1

01:02:38

Séance N°1

Thème : Bas du dos - Focus Tirage

Séance N°2

01:00:02

Séance N°2

Thème : Bas du Dos

Séance N°3

01:02:49

Séance N°3

Saison 3 Épisode 17 : "I Want to Kiss my Foot" Final Pose : Fente active Pied-tête Tibia au mur

Séance N°4

01:01:39

Séance N°4

Thème "Rentrer et sortir de la torsion dans le pigeon"

Séance N°5

01:01:40

Séance N°5

Thème : Psoas-Quadri "Aller chercher L'étirement des quadriceps avec celui des Psoas"

Séance N°6

01:02:29

Séance N°6

Thème : "Le Pigeon qui n'est pas passé"

Séance N°7

01:02:18

Séance N°7

Saison 3 Épisode 7 : "Voyage Voyage" Final Pose : Pigeon Pied-tête (Pied-main opposée avec tirage)

Séance N°8

01:04:13

Séance N°8

Thème : Protocole Fente pied-tête sans passer sous le bras

Be Healthy Harmony - Cervicales

31:04

Be Healthy Harmony - Cervicales

Thème : Cervicales Granthita Mudra

Be Healthy Harmony - Nuque Cervicales

31:11

Be Healthy Harmony - Nuque Cervicales

Thème : Nuque / Cervicales Mahasirs Mudra

Be Healthy Energy - Cervicales

27:51

Be Healthy Energy - Cervicales

Thème : Cervicales

GainFlexibility 25/08/22 Y

01:02:11

GainFlexibility 25/08/22 Y

Thème : Allonger le cou en douceur

Be Healthy Energy - Nuque Cervicales

31:49

Be Healthy Energy - Nuque Cervicales

Thème : Nuque/Cervicales

Gain Flexibility 13/10/22 Y

01:01:59

Gain Flexibility 13/10/22 Y

Thème : Allonger le cou en Douceur "Le Couceur"

Shape Your Body 30' 13/03/23 Y

30:27

Shape Your Body 30' 13/03/23 Y

Thème : Préparation Physique à la montée en Crevette

Gain Flexibility 30/06/22 Y

01:01:28

Gain Flexibility 30/06/22 Y

Thème : Nuque - Épaules

Séance N°1

34:46

Séance N°1

Allonger le cou en Douceur

Gain Flexibility 19/05/22 Y

01:04:30

Gain Flexibility 19/05/22 Y

Thème : Allonger le cou en douceur

Be Healthy 03/04/22 S

01:03:17

Be Healthy 03/04/22 S

Thème : "Nuque/Cervicales" Comment améliorer ces Backbends en allongeant le cou

Shape Your Body 30' 28/11/22 Crevette

33:29

Shape Your Body 30' 28/11/22 Crevette

Thème : Préparation physique à la montée en crevette "Spécial Anniversaire de Yannick"

Be Healthy 17/04/22 Y

01:03:16

Be Healthy 17/04/22 Y

Thème : Cervicales/bas du dos "Chercher le creux dans le bas du dos avant d'engager le cou"

Train With Us 17/04/22 S&Y

01:02:30

Train With Us 17/04/22 S&Y

Posture Final : Cocotte de Pâques

Shape Your Body 30' 05/09/22 Y

30:14

Shape Your Body 30' 05/09/22 Y

Thème : Préparation à la montée en crevette

Train With Us 25/09/22 S3E4 S&Y

59:57

Train With Us 25/09/22 S3E4 S&Y

Saison 3 Épisode 4 : "Fall in Love" Final Pose : "Feuille Morte" (Limaçon jambes tendues)

Be Healthy Harmony Psoas 0123

32:51

Be Healthy Harmony Psoas 0123

Thème : PSOAS Mudra des Reins

Be Healthy Energy #10 Psoas Detox

29:26

Be Healthy Energy #10 Psoas Detox

Be Healthy ENERGY : "Psoas Detox"

Gain Flexibility 60' FR 29/12/22 Grab Your Foot Y

01:02:12

Gain Flexibility 60' FR 29/12/22 Grab Your Foot Y

Module : Grab Your foot Thème : Travail en actif et en conscience pour améliorer le pigeon pied-tête

Gain Flexibility 01/09/22 Y

01:03:05

Gain Flexibility 01/09/22 Y

Thème : Psoas/Épaules

Train With Us 03/07/22 S&Y&A

01:02:18

Train With Us 03/07/22 S&Y&A

Posture Finale : Fente avec pied surélevé SPECIAL GUEST of the Team GET BENDY : ANAIS VIVES

Gain Flexibility 02/06/22 Y

01:02:57

Gain Flexibility 02/06/22 Y

Thème : Psoas avec tirage ++

Shape Your Body 60' 01/08/22 Y

01:01:18

Shape Your Body 60' 01/08/22 Y

Thème : Spécial PSOAS "La descente de la Muerte"

Gain Flexibility Halloween 27/10/22 Y

59:15

Gain Flexibility Halloween 27/10/22 Y

Spécial Halloween : "Le comte Nosphère à pattes pliées" (Psoas jambes pliées)

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