GET BENDY ACADEMY

Une expérience exceptionnelle dans un cadre de rêve avec les fondateurs de Get Bendy!®

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PROGRAMME

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Jour 1 - Lundi

9h30-11h

WORKSHOP SOUPLESSE ''Challenge your Backbends'' (1h30)

Une véritable préparation physique au sol pour travailler et perfectionner le protocole pied-tête et extended afin de l'appliquer le plus efficacement possible sur la barre. Full backbends en perspective avec toutes les zones du dos sollicitées, des cervicales jusqu'aux psooas en passant par les épaules et l'ouverture de cœur.

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11h-12h30

WORKSHOP POLE ''Goal tricks'' (1h30)

Pour une efficacité maximale et une assimilation optimale, transposition immédiate du protocole pied-tête et extended à la pole, le but étant de retrouver son amplitude sur la barre en s'adaptant spécifiquement aux exigences de la pole. Ce workshop intensif vous permettra d'acquérir une compréhension approfondie et une exécution plus aboutie des emblématiques Cocoon, Serpentine, Eagle, ainsi que de leurs variations, en fonction de votre niveau.

REPAS ENSEMBLE au centre historique d'Andorre la Vieille

Après-midi libre

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Jour 2 - Mardi

10h-12h

WORKSHOP SOUPLESSE ET POLE ''Unlock your Shoulders'' (2h)

Tu rêves de ne plus être limité par tes épaules et de débloquer tous tes verrous afin de donner une autre dimension à tes figures à la pole ? Du sol à la barre, ce workshop de 2 heures te permettra de gagner en amplitude sur cette zone clef de ton dos et de l'appliquer à la pole sur différentes figures, en fonction de ton niveau, telles que le Russian lay back, le Seahorse, le Dove, le Crescent moon ou le Brass bridge.

REPAS ENSEMBLE avec vue panoramique sur la montagne au Coll de la Botella à la frontière espagnole 🇪🇸

Après-midi libre - Possibilité de partir de skier depuis le restaurant

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Jour 3 - Mercredi

10h-12h

WORKSHOP SOUPLESSE ET POLE ''Split Dreams'' (2h)

Redéfinis tes performances en Pole Dance en maximisant ton amplitude sur ce workshop de 2 heures. Plonge dans un entraînement ciblé pour améliorer l'amplitude active de tes jambes et l'appliquer à la pole sur différentes figures de splits esthétiques et challengeants, adaptés à ton niveau. 

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13h-16h : Détente à CALDEA, l'un des plus grands SPA d'Europe, avec une entrée Premium (Lagunes intérieures et extérieures, lagune panoramique, sauna, hammam, bains indo-romains, bain aztèque, bain de pamplemousses, bain de citrons, solarium, jacuzzi, cabine de glace, sauna chromatique avec mur salin, douches d'exfoliation, ateliers mindfulness et bols tibétains)

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Réserve ta place pour cette occasion exceptionnelle, les inscriptions ont déjà commencé !!!

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Tarif : 447€

Acompte pour réservation de 247€

(non-remboursable)

 

Inclus :

2 Workshops d'1h30

2 Workshops de 2h

2 repas

1 session de 3 heures à Caldea

Places limitées à 14 personnes

Adresse du studio : 15 Antic Carrer Major, Andorre la Vieille