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GET BENDY ACADEMY

Get Bendy Academy

Pole

Séance N°1

39:38

Séance N°1

Pole trick : Cobra on the pole Catégorie : Strong Backbend Niveau : Level 1 Présentation de la figure : 0'05s Warm-up : 2'37s Préparation Physique Get Bendy : 7'15s Protocole Étape 1 : 22'21s Protocole Étape 2 : 26'04s Protocole Étape 3 : 27'04s Démonstration avec Explications : 28'11s Protocole Étape 4 : 28'43s Démonstration : 30'40s Démonstration 2 : 31'07s Démo en Spin : 31'35s My Tips : 33'01s Entrée/Sortie 1 : 35'10s Entrée/Sortie 2 : 36'46s Remerciements : 37'47s

Séance N°2

47:17

Séance N°2

Pole Trick : Hello Boy Split (Wirst Seat Split) Catégorie : Backbend & Split Niveau : Level 1 1) Présentation de la Figure - 0'08s 2) Warm-up - 2'33s 3) Préparation Physique GET BENDY ! - 7'22s 4) Protocole Hello Boy Split - 27'13s 5) Démonstration - 31'35s 6) My Tips - 32'10s 7) Explications en Démo - 35'34s 8) Explications en Démo 2 - 36'25s 9) Entrée/Sortie 1 - 39'21s 10) Entrée/Sortie 2 - 41'33s 11) Entrée/Sortie 3 - 42'29s 12) Remerciements - 43'28s

Séance N°3

55:32

Séance N°3

Pole Trick : STARGAZER Catégorie : Basics Niveau : Level 1

Séance N°4

40:31

Séance N°4

Pole Trick : Helix Catégorie : Originals Niveau : Level 2

Séance N°5

01:00:06

Séance N°5

Posture finale : Backbend Inversé sur un avant-bras (accroche Inside sur la pole)

Séance N°6

01:00:56

Séance N°6

Pole Trick : INSIDE FLEX Catégorie : Basics Niveau : Level 1

Séance N°7

38:30

Séance N°7

Pole Trick : Artemis Catégorie : Originals Niveau : Level 1

Séance N°8

48:45

Séance N°8

Posture Finale : Crescent Moon Mains au sol

Séance N°1

01:03:00

Séance N°1

Pole Trick : Sea Horse Catégorie : Backbend & Shoulders Niveau : Level 1

Séance N°2

51:13

Séance N°2

Pole Trick : AYESHA Variation Catégorie : Strong Backbend Niveau : Level 2

Séance N°3

37:30

Séance N°3

Pole Trick : BACK SPLIT Catégorie : Backbend & Split Niveau : Level 2

Séance N°4

59:50

Séance N°4

Final Pose : Ballerina on the Floor

Séance N°5

01:08:33

Séance N°5

Pole Trick : Ballerina Catégorie : Backbend & Twist Niveau : Level 1

Séance N°6

43:26

Séance N°6

Pole Trick : Broken Doll No Hands Catégorie : Backbend & Twist Niveau : Level 2

Invictus Split Challenge

01:05:03

Invictus Split Challenge

Pole Trick : Invictus Split Categorie : Split Niveau : Level 2

Séance N°8

01:22:25

Séance N°8

Nom de la figure : CHERRY RIBBON Catégorie : Grab Your Foot Niveau : Level 2

Séance N°1

01:00:53

Séance N°1

Posture finale : Standing Over Stretch Shoulders

Séance N°2

59:33

Séance N°2

Posture finale : Cback stretch épaules à genoux

Séance N°3

01:02:44

Séance N°3

Posture finale : Alien Debout mains serrées

Séance N°4

01:05:17

Séance N°4

Posture Finale : Backbend inversé sur les avants-bras

Séance N°5

01:01:19

Séance N°5

Posture finale : Cobra pied-tête suspendu à la pole

Séance N°6

59:00

Séance N°6

Posture finale : "Sea horse" genoux au sol

Séance N°7

58:31

Séance N°7

Final Pole Pose : Middle Split dos à la pole en la poussant pour aller chercher un max de backbend & d'épaules

Séance N°8

57:11

Séance N°8

Final Pose : Variation Alien debout à la Pole

Séance N°1

59:56

Séance N°1

Final Pose : Cobra debout à la pole

Séance N°2

01:03:27

Séance N°2

Thème : "Cobra pied-tête avec la Pole"

Séance N°3

01:01:19

Séance N°3

Final Pose : Cambré sur les pointes dos à la pole en se tenant à une main

Séance N°4

59:26

Séance N°4

Final Pose : Cambré en appui de profil à la pole

Séance N°5

01:01:30

Séance N°5

Final Pose : Torture en 4 étapes

Séance N°6

01:00:30

Séance N°6

Final Pose : Fente aérienne avant-bras au sol

Séance N°7

01:00:43

Séance N°7

Pole Pose : L'Arabesque Périlleuse

Séance N°8

01:01:24

Séance N°8

Pole Pose : Chameau Genoux croisés

Séance N°1

01:01:59

Séance N°1

Final Pose : Backbend pose Inversée sur les avant-bras

Séance N°2

01:00:14

Séance N°2

Pole Pose : Équilibre sur les mains en appui à la pole, une jambe tendue, et une jambe pliée

Séance N°3

01:01:36

Séance N°3

Posture finale : Butterfly Sur l'avant-bras

Séance N°4

55:47

Séance N°4

Posture Finale : Secretary variation Handstand

Séance N°5

01:04:07

Séance N°5

Pole Pose : Inverted Backbend sur un avant-bras, une jambe tendue, une retirée au genou

Séance N°6

01:01:04

Séance N°6

Posture finale : Handstand Reverse Ballerina Extended

Séance N°7

01:02:57

Séance N°7

Final Pose : Backbend Pose Inversée sur les avant-bras, une jambe tendue à la pole et l'autre en direction du sol

Séance N°8

01:02:01

Séance N°8

Final Pose : Backbend pose Inversée sur les mains face à la pole jambes tendues

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